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吃枸杞子的最佳时间,每天吃多少粒?

2019-12-14 20:05

  吃枸杞子的最佳时间,每天吃多少粒?

  枸杞的功效是补肝补肾,所以肝肾阴虚的可以多吃一些,但正常人的话,吃太多容易上火,比如说流鼻血、眼红、牙疼等,所以每天不要超过40克。方法:

  1、直接嚼服枸杞鲜果或干果。平常我们多见的是枸杞干果,类似于葡萄干那种,所以干吃也是不错的,微甜。每天20-30粒即可。

  2、泡水喝。沸水浸泡2-5分钟后即可,还可以加几个大枣。

  3、泡酒喝。洗净晾干泡入酒中,密封半个月后就可以饮用了,后期也可以继续添加酒。

  4、泡茶喝。菊花枸杞茶,红茶包枸杞外加一小撮菊花3-5朵。但是不要和绿茶一起泡,绿茶中含有大量的鞣酸,会和枸杞中的一些元素发生化学反应,从而难以消化,两者最好单独泡饮。

  5、野生枸杞还可以煮粥蒸米饭。水开后将洗净的枸杞放入即可。野生枸杞

  炖肉时在出锅前10分钟放入枸杞,身瘦体弱的人吃最好。做菜时也可适量放入。

  补充:痛风患者早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃

  正常人群每天吃一次,睡前吃

  吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃

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