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老年人补气血,可以吃枸杞蜂蜜大枣

2019-12-18 09:56

  老年人补气血,可以吃枸杞蜂蜜大枣

   惠州市健康文化协会副秘书长、药剂师杨燕说,枸杞泡水的颜色老年人随着年龄增长,胃液分泌与消化酶的活性逐渐下降,肠胃的吸收消化功能也逐渐下降,导致铁的摄入不足影响血红蛋白合成导致贫血,从而出现气血不足情况。

  老年人可以吃一些有助于补气血的中药材,如党参。党参为滋补强身之药,多用于脾胃气虚之轻症。又兼生津、养血,可治津亏、血虚等。党参含生物碱、蛋白质、维生素等,有调节胃肠功能、保护胃黏膜,强心、调节血压等作用。

  老年人还可吃枸杞子。枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,并具有增强和调节免疫力、促进造血功能、枸杞泡水的颜色降低血脂保护肝脏等功效。常吃还可以美容提高耐氧能力。

  另外,老年人吃蜂蜜也很好。“蜂蜜是老人的‘牛奶’。蜂蜜味甘性平,是一种天然的食品,由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成,味道甜蜜,不需要消化就可以被吸收,对老人有良好的保健作用。”蜂蜜能帮助老年人预防便秘,还能改善心脑血管功能。也能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

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