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认识不一样的枸杞

2019-12-30 14:52

  认识不一样的枸杞

   “保温杯里泡枸杞”这已是对中年大叔最直接、最具总结性的概述了,但是对于即将走向“中年危机”的90后来说,不再是年轻、个性的代名词,而是养生、保养的践行者;那么对于25岁以后的你如何养生,如何既简单,又能保持年轻呢?我们今天就探讨一下枸杞的养生价值及食用禁忌。

  一、枸杞的功效

   枸杞不仅具有药理作用而且还具有很好的保健功能:

   1.枸杞的多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力,因而具有抗衰老的功效;

   2.枸杞还具有滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力的功效;现在的的人们工作、生活压力大、生活不规律,因而导致很多慢性病的发生,然而枸杞子能够增强机体免疫力,从而很好的预防很多慢性病的病发。

   3.枸杞具有滋阴美容、抗辐射等功效,对于长期伏案于电脑跟前的人们来说,枸杞不仅具有滋阴美容的功效,而且还可以明目疏肝,保护视力;

   4.枸杞具有补血安神之功效,晚上失眠的小伙伴们可以在睡觉之前喝一杯,有安神的功效哦;

  二、枸杞的食用禁忌:

   枸杞性甘、具有滋阴补肾之功效,适合大多数人食用;可泡水、泡酒、干嚼、还可以熬粥、煲汤;但是食用枸杞时还得注意:1.感冒发烧、身体有炎症、腹泻者不能食用;2.阴虚火旺、患有高血压的人;3.枸杞不能与绿茶一同食用;4.枸杞保健需要坚持长期,并且每天少量食用,如果过量食用枸杞子会使人上火,流鼻血,甚至造成眼睛红胀不舒服等症状。健康的成人每天吃15-22克左右比较合适,治疗用可增加至25克作用。具体需观察自身身体变化,如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞;5.由于枸杞多糖,所以糖尿病患者应少量食用;6.枸杞不宜和过多温热的补品同食,在配比上一定要把握好量!否则容易导致上火等不良症状。

  三、枸杞功效与作用枸杞的养生价值

   枸杞的营养成分丰富,是当今营养全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、枸杞功效与作用维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分,有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用,具有不可代替的药用价值。枸杞多糖是枸杞中最重要最关键的成分之一,能促进腹腔巨噬细胞的吞噬能力,对人体具有改善新陈代谢、调节内分泌、促进蛋白合成、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复,抑制胆固醇和甘油三酯的功能,并且对肝脏的脂质过氧化损伤有明显的保护和修复作用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A。、维生素B.、维生素B:、维生素C,以及钙、铁等有益眼睛的必需营养,有良好的明目作用,所以俗称“明眼子”。

   所以说枸杞不仅可以入药,而且还具有很好的保健功能;长期服用且每日少食,对于即将步入“中年”的90后来说,是一种很好的养生方法,而对于叔叔阿姨,爷爷奶奶们来说,枸杞还具有提高免疫力,强筋健骨之功效;也是很好的养生必需品。

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